Premièrement, respectez vos heures de sommeil et évitez le syndrome du dimanche soir. C'est-à-dire, que vous travaillez toujours le lendemain! Faites-vous un horaire plus flexible dans la routine du matin et arrangez-vous pour ne pas ‘’stresser’’ dès votre lever. Donc, levez-vous plus tôt. En poursuivant, retirez, ou du moins réduire de votre alimentation la consommation de la caféine, l’alcool et tous les stimulants (par exemple : Red Bull). Ensuite, faites de l’exercice d’une façon réaliste avec laquelle vous serez en mesure de maintenir le cap. Ne demeurez pas avec une situation non réglée et mettez-vous une règle d’or. C'est-à-dire, de ne jamais demeurer avec un malaise, et ce, avec qui que ce soit. Évidemment, il ne faut pas agir sur des coups de tête et respirez lorsque vous vous rendez compte que votre esprit est accéléré. Établissez une autre règle d’or. Disciplinez-vous à faire qu’une seule tâche à la fois. En terminant, il va être nécessaire, à la prochaine chronique, de parler de l’alimentation.
La réponse vient avec les symptômes suivants : sensation de pressions intérieures, anxiété, perte de mémoire, rhumes et grippe qui persistent, insomnie, des changements dans notre personnalité et la sensation de n’être plus capable de revenir à notre état naturel et besoin de relaxer en consomme des drogues, médicaments et de l’alcool. Il va sans dire qu’à la lecture de ces symptômes, vous pouvez vous y retrouver très facilement, car la plupart du temps nous n’avons peu ou pas conscience que le mode de vie actuel ne convient pas tellement à l’espèce humaine. Bref, il faut nous protéger.
