Nous ne portons pas assez d’attention au sommeil en général. Pourtant, cela va considérablement influencer la qualité de nos journées et de nos humeurs. Si on prend le temps d’accorder tout le soin que le sommeil mérite, nous allons par la même occasion prendre soin de ce moment privilégié que nous prenons tous les jours de toute façon. Ce qui changera vraiment c’est la préparation du sommeil qui déjà, dans votre esprit, opérera une première transformation. C'est-à-dire, que allez prendre soin de vous et ce moment deviendra sacré. Vous en toucherez les bénéfices dès le lendemain matin et vous aurez envie manifestement de répéter l’expérience. Votre santé mentale s’en portera déjà beaucoup mieux, du moins pour le rituel de la nuit et une meilleure forme le lendemain. Il est beaucoup plus rare d’être en forme mentalement et déprimer en même temps.
Ceci peut vous sembler hors contexte dans un premier temps, mais vous devez savoir que le corps humain en a besoin pour se régénérer. Cela est prouvé! Notre conscience, ou appeler cela autrement, vit dans une machine complexe et bioélectrique. Il n’y a aucune fierté de dire que nous sommes forts et que nous n’avons pas besoin de temps de sommeil. En fait, ce n’est pas tant la quantité de sommeil qui est vraiment important, car nos besoins varient d’une personne à l’autre. C’est la qualité qui est la principale source d’une régénérescence efficace et du maintien de la qualité de nos organes.
