Donc, lorsque nous faisons le bilan de notre quotidien, il serait souhaitable de différentier les différents types de stress que nous vivons. Commençons par le stress immédiat suite à un événement ponctuel. Sommes-nous capables de l’identifier. Si oui, faut savoir qu’il est normal à condition bien sûr, d’être capable d’en sortir. Les symptômes sont la hausse de la fréquence cardiaque et de l’essoufflement. Sinon, il faut revoir les habitudes que nous avons face à celui-ci. Des techniques existent pour arriver à un contrôle de soi face à un problème sans pour autant perdre ses moyens. Ensuite, il faut absolument faire le bilan des stresseurs qui nous assaillent. C'est-à-dire, sommes-nous constamment en situation de stress permanents?
D’abord, il nous faut définir ce qu’est le stress. En premier lieu, le stress est normal dans des conditions où le corps a besoin que tous ses sens soient en position de réagir rapidement, soit pour se défendre ou afin de répondre adéquatement à une situation. Par contre, il faut bien comprendre que le stress se doit être temporaire et ponctuel, autrement cela finit par devenir nocif pour le corps en premier lieu, mais aussi pour notre santé mentale. Demeurer dans une constance vigilance et hyperactivité contribue inévitablement à un épuisement mental et, il ne faut pas l’oublier, un vieillissement prématuré.
